11 Kasım 2021 Perşembe
Olumsuz düşüncelerimizi olumluya çevirmek bizim elimizdedir. Önyargılarımızı ve beynimizin ürettiği kötü senaryoları yok etmek yine bizim elimizde. Klişe; ama bardağın dolu tarafına odaklanmak hayat kurtarır :)
Devamını Göster..

15 Haziran 2021 Salı
Hemen bir ayna bul, karşısına geç, yalnız olduğundan emin ol ve imkanın varsa bu uygulamayı sesli yap. Odaklanarak verilen cümleleri gözlerinin içine bakarak tekrarla:
Devamını Göster..

2 Ocak 2021 Cumartesi
Sınavlar, her insanın hayatında birçok kez yer alan ve her seferinde kişinin gerilip heyecanlanmasına sebep olan bir olaydır. En soğukkanlı insanların bile, bunun gibi çeşitli baskı ortamlarında gerildiği ve stres altında yanlış kararlar verdiği görülmektedir. Bu sebeple başarısızlığı ve gerginliği önlemek için gerek sınav öncesi gerek sınav sırasında yapılabilecek birçok şey vardır.
Devamını Göster..

27 Temmuz 2018 Cuma
Sınav stresinin oluşturduğu ‘Başaramama Korkusu’ sizi hayata karşı öfkeli, daha sinirli biri yapabilir. Daha önce ulaşılamamış bir hedef, ilk kez sınav stresi ile karşılaşma, eskiden yaşanmış travmatik bir sınav deneyimi, aile ve çevre baskısı sonucu oluşan endişe sınav hazırlığı sırasında insanlarda öfke duygusu uyandırabiliyor.
Devamını Göster..

12 Temmuz 2018 Perşembe
Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de, sınav hazırlığı sürecini olumsuz etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir.  Peki heyecana neden olan etkenler nelerdir, ve bunlarla nasıl başa çıkılır?
Devamını Göster..