Unutkanlık, kişinin etkinliklerinde kısıtlılığa yol açan ve beynimizin en önemli işlevlerinden biri olan bellek bozukluğu sonucu ortaya çıkan bir sorundur. Stres, zihinsel yorgunluk, depresyon gibi faktörler unutkanlığa neden olabilir.
Bu test sizin unutkanlık skalasında nerede olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Vereceğiniz her "Evet" cevabı için kendinize 10 puan vererek ne kadar unutkan olduğunuz sorusuna birlikte cevap bulacağız.
Hazırsanız başlayalım:
- Bir işe konsantre olurken zorlanıyor musunuz, sıklıkla kafanızın karıştığı oluyor mu?
- Çok iyi tanıdığınız bir kişinin bazı zamanlarda ismini unuttuğunuz oluyor mu?
- Çoğu zaman geçmişle ilgili ayrıntıları hatırlayıp da dün ne yaptığınızı unuttuğunuz anlar yaşıyor musunuz?
- Haftanın hangi gününde olduğunuzu, ya da bugün ayı kaçı olduğunu unuttuğunuz oluyor mu?
- Bir şeyleri ararken ne aradığınızı unuttuğunuz oluyor mu?
- Çevrenizdeki kişiler, sizin eskisine göre daha unutkan olmaya başladığınızı söylüyorlar mı?
- Çoğunlukla zihinsel bir yorgunluk hissettiğiniz oluyor mu?
- 1 Saatten fazla bir işe dikkatinizi veremediğiniz oluyor mu?
- Sık sık anahtarınızı, cüzdanınızı unuttuğunuz oluyor mu?
- Genellikle söylediğiniz bir şeyi tekrar ediyor musunuz?
- Bir şeyleri öğrenirken artık zorlandığınızı, öğrenemediğinizi hissediyor musunuz?
PUANLAMA
10-40:Hafızanızla ilgili büyük bir probleminiz bulunmuyor. Bulmacalar, zeka oyunları gibi aktivitelerle hafızanızı devamlı güçlü tutabilirsiniz.
50-80:Hafızanızın kesinlikle bir güçlendiriciye ihtiyacı var, beyniniz zor durumda. Unutkanlıktan kurtulmak için kimi egzersizler uygulamalı ve stresten uzak durmalısınız.
90-110:Önemli ölçüde hafıza problemi yaşıyorsunuz ve bunun üzerine bir şeyler yapmak zorundasınız. Belki de stres hormonlarındaki dengesizlikten de böyle bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. Olabildiğince stresten uzak durmalı, bir iş yaparken dikkatinizi tümüyle o işe vermelisiniz. Eğer tam konsantre sağlanırsa öğrenme daha kolay gerçekleşir ve unutma problemi en aza indirgenmiş olur.
