Kimileri yıllık izinleriyle bayram tatilini birleştirdi, kimileri ise 9 günlük bir bayram tatili geçirdi. Yani kısaca uzun bir dinlenme döneminin ardından gerek sınav hazırlığına gerek iş hayatına gerekse yaşadıkları şehre ayak uydurmaya çalışan insanların adaptasyon güçlüğü yaşadığı bir döneme girmiş bulunmaktayız. Ancak küçük planlamalarla bu zorluk kolayca aşılabilir.
Peki bu sendromdan kurtulmanın yolları nelerdir?
1. Çalar Saatinizin Melodisini Değiştirin!
Daha eğlenceli bir melodiyle uyanmak zinde olmanızı ve güne daha enerjik başlamanızı sağlayacaktır.
2. Uyanır uyanmaz pencereyi açın ve derin bir nefes alın!
Nerede olursanız olun güneşin size tüm ihtişamıyla gülümsediğini fark etmek bulunduğunuz konumun çok da önemli olmadığını hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
3. Dinlenmiş ve yeterince enerji almış olmanın eşsiz hazzını hissedin.
Bu sayede daha yoğun bir tempoya, büyük projelere ve sizden beklenen verimi sağlamaya hazır olduğunuzu göreceksiniz.
4. Olabildiğince protein özellikle de bol sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye devam edin.
Tatilin beslenme düzeninizi değiştirdiğini fark ettiğinizde dönmenin aslında işe yarayacağını kendinize hatırlatmış olacaksınız.
5. Spora vakit ayırın.
Spor yapmanın sendromu azaltmakla birlikte mutluluk verici bir etkisi olduğunu da unutmayın. Aynı zamanda spor yaparak; günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamış ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjiyi de korumuş olacaksınız.
Tatilin size verdiği pozitif enerjiyi doğru kullanabildiğiniz sürece mucizeler yaratabileceğinizi unutmayın. İhtiyacınız olan gücü toparlayabildiğiniz muhteşem bir zamana sahip oldunuz. Şimdi bu gücü gösterme zamanı!
